Как быстро похудеть на 20 кг?

[Владимирыч]

Девчонки! У меня проблема! Хочу к сентябрю кровь с носа похудеть на 20 кг! Это цель! Но средства пока не хороши! На Протасовке уже 5 недель отсидела (с периодическими срывами :(). Я не хочу гнаться за так называемым "здоровым похудением", мне нужен результат!
Посоветуйте что-то

[Фиосия]

можно совместить приятное с полезным. Я сейчас живу на диете Дюкана, девиз которой "Ешь столько, сколько хочешь!"И фишка в том, что действительно дает результат. За два месяца минус 10 кг, но у меня щадящий вариант, я никуда не спешу. А народ сбрасывает огромные килограмищи. Если интересно, дам ссылочку на форум, с рецептами, с дневничками худеющих.

[Амир]

я в шоке!!! девочки, вы вообще понимаете, о чем пишите? за два месяца 10 кг... o_O До свидание здоровье, вот как это называется... Саша, если твой вес 100-120 кг, то без проблем можно сбросить 20 кг к сентябрю. Но! Думаю, что меньше, поэтому ставить цели надо достижимые, а не фантастические. Худеть надо с удовольствием 20 кг я сбросила за 2,5 года, причем, не говорю, что было легко! Вес держу уже пару лет :)
p.s. не гонюсь за здоровьем??? а лучше будет, если ты похудеешь на 20 кг, но попрощаешься с волосами, хорошими ногтями и нормальной кожей????
p.s.s. все только из личного опыта могу посоветовать, как начать

[Банита]

Я сбросила за 3 месяца 17 кг. И получилось это совсем случайно. Я поменяла место работы, и теперь должна была каждое утро бежать на остановку около 1,5 км. Вдруг стала ощущать, что "штаны спадают". Взвесилась и чуть с ума не сошла от эмоций. Достаточно быстро, не так ли?

[Марселла]

С одной стороны тут два момента, спорт и правильное питание, эти два состава являются эффективным методом похудения, причем эффективного и здорового похудения.
И если вы знаете что самой не по силам худеть, рекомендую что то вроде коллективных занятии. В общем вот таковая https://myfitworld.ru/ интернет программа для похудения, думаю вам стоит с ней ознакомится.

[nasta456]

А дома кто-нибудь занимается? Что именно делаете?

[Ira2019]

Здравствуйте. Конечно лучше заниматься в спорт зале, с тренером, так как он поможет подобрать нужные тренировки, и проследит за их выполнением. А дома можно и пару раз пропустить) Но а если иметь желание и стремление, то и дома можно с легкостью привести себя в форму. Я занимаюсь сейчас дома, так как у меня маленький ребенок, вот тут в статье прочтите про тренировку сайкл https://zaryadka.guru/fitnes/saykl-trenirovka лично мне она очень помогла сбросить 8 кг, думаю и вам тоже подойдет.

[uelevarov]

Нужно правильно питаться и на беговой дорожке проводить много времени. Результаты не заставят себя долго ждать.

[Ira2019]

Всем привет. Девочки мне посоветовала подруга Кето Диету. Вот тут можете прочесть про нее подробнее чтобы я вам своими словами не нарасказывала лишнего https://ketodieto.com вот я вам скажу это просто отличный способ привести тело свое в порядок. У меня уже минус 6 кг.

[LenaD]

Берете хороший велосипед https://sportcity74.ru/velosipedy/aluminievye.html и вперед за хорошим настроением и фигурой. Я всё лето с подругой прокатался, так сейчас на восемь килограмм меньше вешу, чем весной, до наших велопрогулок.